全身放松
2019-08-13 17:04
来源:未知
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在女性阴道中本身就会有致病菌,当你体质强壮时,这些病菌不会出来捣乱,一旦抵抗力下降,致病菌就会趁机而入,引起盆腔炎。

饮食要注意,少吃辛辣生冷的食物及做好小腹的保暖。经常喜欢吃一些冰镇的食物,会让女性盆腔淤血不畅而诱发盆腔炎,特别是在月经期间,更应该要忌口生冷食物。同样,长时间呆在空调房时,也要注意做好小腹的保暖,避免腰腹部受凉。

房事不节也是盆腔炎重要的致病原因。如性爱过于频繁,房事前忽略了局部清洁,反复房事后,也没有及时排尿或清洁,甚至在经期性爱,这些不良习惯会导致从外界带入阴道的细菌破坏阴道内正常菌群的平衡,造成病菌快速生长和繁殖,导致病菌上行感染至盆腔而引起盆腔炎。

在月经期,子宫内膜剥脱后致使血窦扩张,为细菌的滋生创造了良好的环境,如果这个时候不注意个人的阴道卫生,使用不洁卫生巾、经期性生活等,就容易使得病原菌侵入生殖道,通过上行蔓延而引起盆腔炎。

久坐不动也可能会导致盆腔炎,很多办公室女性经常坐在办公室处理文件,并保持长时间的坐姿,因为缺少活动,盆腔静脉回流受阻,淤血过多,导致盆腔炎症的发生,因而盆腔炎又成了不少办公室久坐族女性的妇科常见疾病。

经常穿紧身内裤或紧身牛仔裤的女性,也同样会成为盆腔炎青睐的对象,因此在选择内裤是,最好是选择透气的棉质内裤,不宜过小过紧。

如经期盆浴,即为常见诱因。因为月经期抵抗力下降,下身泡在水中,水中的致病菌可经阴道上行进入内生殖器。同样,经期游泳,更容易使水中病菌进入阴道,继而进入子宫、输卵管引起炎症。

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。

反复人流也是导致很多年轻女性患上盆腔炎的原因。现在人流多为无痛人流,减轻了人流的痛苦,但导致有些女性误以为人流没啥大不了的,在性生活中不注意做好避孕措施,很容易就中招。很有些女性嫌正规医院人多、检查麻烦,选择在一些不正规的诊所进行不规范、不卫生、不安全的人流手术,导致生殖器炎症等不良后果。

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左前右后左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右前左后右横向圆形转动,也做二个八拍。

自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

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